慢性肝病是危害人体健康的常见疾病，277攻略是一种简便易行的养肝方法，广受推崇。它是以277天为一个周期，分三个阶段进行，有效保护肝脏健康。

阶段一：排毒清肝（27天）

此阶段重点在于排毒清肝，清除体内毒素。以水为药，每天空腹喝2杯温水，稀释血液浓度，促进新陈代谢。辅以蒲公英、菊花等清热解毒的中药调理，疏通肝气，排除体内的湿气和热毒。

阶段二：补益肝肾（77天）

肝肾相依，补肝的同时需要兼顾肾脏健康。此阶段以补益肝肾为目标，食用富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、新鲜蔬菜等。配合枸杞、山药等中药滋养肝肾，促进肝细胞再生和修复。

阶段三：巩固调理（173天）

经过前两个阶段的调理，肝脏得到一定恢复。此阶段重点在于巩固调理，维持肝脏健康。饮食上以清淡为主，避免辛辣刺激和油腻食物。继续服用中药进行调理，以巩固疗效，提升肝脏抵抗力，预防肝病复发。

注意事项

277攻略虽有养肝之效，但也需要注意以下事项：

坚持周期：277攻略需要按周期循序渐进地进行，不能三天打鱼两天晒网。

辨证施治：根据自身体质情况选择适合自己的调理方法，不可盲目照搬。

规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜伤肝。

心情愉悦：保持良好的心态，避免抑郁烦躁。